マンネリ打破！川沿いジョギングを始めました

どうも！木曜日担当の遠山です！

昨日の台風、皆さんは大丈夫でしたか？

私はというと、体調は特に問題なかったのですが、一日を通して猛烈な眠気に襲われていました（笑）
コーヒーを飲んでも、エナジードリンクを飲んでも全く解消されない眠気なんて、なかなか経験することがありません。

気圧の変化の影響でしょうか。仕事中も何度も目をパチパチさせながら必死に眠気と戦い、なんとか台風の日を乗り切りました！

さて、気づけばジムに通い始めてから1年以上が経ちました。

最初の頃は運動不足解消が目的でしたが、継続しているうちに少しずつ体力がついてきた実感があります。
以前は息を切らしながら上っていた最寄り駅の長い階段も、今ではほとんど苦になりません。
むしろ急いでいるときは駆け上がれるくらいになりました（笑）

継続は力なり、という言葉を身をもって実感しています。

ただ、そんなジム通いにも一つだけ悩みがあります。

それは「ランニングマシンの景色が全く変わらないこと」です。

天候に左右されず運動できるのは大きなメリットなのですが、目の前の景色がずっと同じというのは、想像以上に退屈なんですよね。

走っても走っても景色は変わらず、まだこれだけしか走ってないの？！なんて思いながら気付けばメーターばかり見てしまう……。

こればかりは一年続けてもなかなか慣れませんでした。

せっかく運動習慣が身についてきたのに、それが理由で運動自体が嫌になってしまうのはもったいない。

そこで最近始めたのが、「川沿いジョギング」です！

朝5時に起床。

眠い目をこすりながら着替えを済ませ、近くの川まで向かいます。

その川沿いは遊歩道が長く続いていて、とてもよく整備されているため、ウォーキングやランニングにはぴったりの場所です。

朝早い時間なので人は少ないだろうと思っていたのですが、実際に行ってみると意外にも多くの方が運動をしています。

ウォーキングをしている方やジョギングをしている方など、それぞれが朝の時間を有効活用していて「自分も頑張ろう」という気持ちになります。

始める前は、

「早起き苦手だしな……」

「本当に続くかな……」

と少し不安もありました。

ですが、実際に走り始めてみると、やはり景色が変わるのは大きな魅力です。

川の流れを眺めたり、すれ違う人たちの頑張る姿を見たり。

ランニングマシンでは味わえない楽しさがあります。

おかげで今のところ無理なく続けることができています。

ただし、ここで大事なのは無理をしないこと。

「今日は調子が良いからもっと走ろう！」

「一気に距離を伸ばそう！」

と思ってしまいがちですが、急激に負荷を上げると怪我の原因にもなりますし、何より続けるのが嫌になってしまいます。

息が上がるほどペースを上げたり、急に長距離を走ったりするのではなく、「少し頑張れば達成できそうな目標」を積み重ねていくことが大切だなと感じています。

これからも自分なりのペースで、無理なく楽しく運動を続けていければと思います！

本日もありがとうございました！